Re：ママ、人生設計を考える。| リママ

イライラと落ち込みが止まらない日のセルフケア

山崎純代 — Fri, 03 Apr 2026 00:00:00 +0000

#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア

ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？このエピソードでは、誰にも話せない心のモヤモヤを吐き出す秘訣、そして鏡の自分に話しかける「最強のセルフケア」をご紹介。さらに、心と体のバランスを整える「色」の魔法もお伝えします。自分を労わり、あなたらしい人生の第2章を輝かせましょう。

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🎧今週のハイライト🎧

子育て後の自分を見つめ直す鍵！
イライラ・落ち込みは抱えず吐き出す。
誰かに話す勇気と受け止める力。
鏡の私に話しかける究極の癒し。
毎日自分を褒めてハグする習慣。
頑張りすぎず「自分らしく」が一番！
視野を広げれば必ず味方がいる。
心身のバランスを整える「色」の魔法。
「ブルーグリーン」で安定感を取り戻す。

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⏱Chapters

00:00 - オープニング：リママが贈る人生設計
00:46 - 今週のテーマ：イライラ・落ち込みのセルフケア
01:21 - 新年度なのに気分が乗らないのはなぜ？
02:40 - PTA経験談から学ぶ「誰もいないからやっていた」
05:07 - 感情は吐き出すのが一番！聞いてくれる人の大切さ
06:40 - 誰にも話せない時の「鏡の自分」との対話術
09:20 - 自分を褒めてハグする魔法の習慣
11:32 - 「頑張りすぎない」でいい！ありのままの私
13:40 - 心身のバランスを整える「色」の力
16:35 - 「ブルーグリーン」で私らしい人生の第2章を

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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

更年期かなと思ったら知っておきたい心と体のサイン

山崎純代 — Fri, 27 Mar 2026 00:00:00 +0000

#013 なんだか不調…それって更年期？心と体のサインは私からのメッセージ！

最近なんだか体が重い、気持ちが落ち込む…それは更年期かも。ホルモンバランスの変化で自分を追い詰めてしまう前に、身体が送るSOSサインを受け止めてあげましょう。無理せず、自分を労る優しさが、新しい扉を開く鍵。キラキラと輝く第二章へ、心と体を癒すヒントを専門家が教えます。

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🎧今週のハイライト🎧

更年期は30代から始まることも？
ホルモンバランス変化で心身の不調が出やすい。
更年期だからと「女の終わり」と思わない！
体の不調は「私からの大切なメッセージ」
無理せず、疲れたら休むことが何より大切。
婦人科や専門家へ相談、適切なケアを。
アロマやネイル、漢方も気分転換に◎
「更年期だからできない」でなく「更年期だけどこうやろう」
ベビーピンクなど優しい色で心身を癒す。
少しの行動で人生は変えられる！自分を優しく労わって。

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⏱Chapters

00:00 - 子育てママの人生リデザイン番組＆更年期がテーマ
01:40 - 更年期は“女の卒業”じゃない！心身の変化と向き合う
02:25 - 40代からの不調？ホルモンバランスと心の繋がり
03:05 - 専門家が語るリアル経験談：生理の変化から更年期へ
05:55 - 更年期症状：髪質変化、体重増加、自分を責める気持ち
08:40 - 更年期をポジティブに！自分を労わる具体的な方法
10:48 - 心と体を癒す色「ベビーピンク」と日本文化の繋がり
12:00 - 穏やかな気持ちになれる！優しく自分を包み込む色
13:20 - 更年期は「緩んでいい」サイン！前向きに進むためのヒント

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夫以外にときめく人が現れた時どう心を守るか

山崎純代 — Fri, 20 Mar 2026 00:00:00 +0000

#012 夫以外への「ときめき」は、人生の第二章へのヒント！

夫以外にときめいてしまった子育てママへ。この感情は、あなたが「本当の私」を再発見するチャンス！漠然とした不安を抱えるお母さんたちが、人生の第二章をハッピーにデザインするためのヒントが満載です。日常の小さな「良いこと」を見つける習慣、「心のモヤモヤ」解消法、そしてあなた自身の魅力を再認識する方法など、専門家が本音で語ります。新しい自分に出会うためのきっかけを、この番組でぜひ見つけてください。

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🎧今週のハイライト🎧

夫以外への「ときめき」は心のサイン？
ときめきは「殻を破る」自己成長の機会。
些細な優しさで心が動く心理とは。
「良いことノート」で日常に幸せを見つける！
自分の個性を知る「キレイデザイン」
嫌いな人の中の「良いところ」を探す訓練。
不安を「ハッピー」に変える思考術。
心のモヤモヤを白い紙に書いて捨てる？！
自分の「白いキャンバス」に人生を描く。
公式LINEで「起業女子診断」に挑戦！

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⏱Chapters

00:00 - オープニング：Re:ママへようこそ！
00:46 - 今週のテーマ：夫以外にときめく人が現れたら？
02:18 - 心の隙間と、些細な優しさの秘密
05:15 - ときめきに引っぱられたらどうする？
07:35 - 「良いことノート」でポジティブ習慣化
10:48 - 苦手な人にも応用！良いところを探す練習
12:56 - 不安をハッピーに変える「人生再設計」
14:14 - 今週のメッセージ：あなたの心を映す「白」
16:11 - 白いキャンバスにグチャグチャを吐き出す
18:00 - エンディング：次回の人生設計へ

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セックスレス歴が長い夫婦こそまず聞いてほしい夜の話

山崎純代 — Fri, 13 Mar 2026 12:00:00 +0000

#011 セックスレス夫婦必見！夜のすれ違いは「色」で解決？！

子育て後の夫婦関係に悩む40〜50代ママ必聴！今回のテーマは「セックスレス」。パーソナリティ山崎純代＆大友りえ子が、夫婦間のすれ違いが生まれる原因を深掘り。単なる性的な問題ではなく、日々のコミュニケーションや役割の変化が影響していることに気づかされます。諦めかけていた夫婦の絆を再構築するヒントは「お互いを知る」こと。さらに「色」を活用して、あなたらしい輝きを取り戻し、パートナーとの関係をクリエイティブに修復する方法を具体的にご紹介します。

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🎧今週のハイライト🎧

セックスレスは夫婦の絆を見直すサインとは。
子育てが夫婦関係のすれ違いを生む？
夫婦の役割変化がセックスレスの原因に！
諦める前に「相手を知る」ことが重要◎
夫婦の会話が心の距離を縮める鍵。
2人で旅行や趣味、新しい楽しみを創る。
ターコイズブルーが「自分らしさ」を輝かせる。
「クリエイティブ」な関係再構築のヒント！
お部屋にターコイズアイテムを置いてみて！
大切な人との時間を温かいものに変える魔法。

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⏱Chapters

00:00 - 子育てママ必聴！人生設計を考える番組
00:46 - 今日はちょっとセクシー？夜のお話スタート
01:30 - セックスレスは一体なぜ起こるの？
03:00 - 夫婦の役割変化が関係の溝を深くする？
05:50 - 妻がママになりすぎると夫もパパ化する
07:55 - セックスレスの原因は夫婦のすれ違い
10:45 - 解決策は「お互いを知る」ことから！
13:40 - 夫婦関係をクリエイティブに改善する方法
15:10 - ターコイズブルーが関係再構築の鍵
17:40 - トイレにターコイズ？意外な活用術

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「女としてはもう終わり」なんて大ウソだという話

山崎純代 — Fri, 06 Mar 2026 12:00:00 +0000

#010 子育て終えたママ必見！「女の終わり」は大嘘。眠る情熱を呼び覚ます人生再設計。

子育てが一段落し、「私ってどんな“女”だったっけ？」と立ち止まる40～50代のあなたへ。実は「女の終わり」なんて大嘘です！本番組では、自分を犠牲にしてきた日々で失われた自己肯定感を取り戻すヒントを伝授。あなたの眠る才能や情熱を発見し、人生後半を心躍るものに変える具体的なアプローチ、今すぐできる「色」を使った再起動術まで。新しいあなたに出会うきっかけがここにあります。

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🎧今週のハイライト🎧

「女の終わり」なんて大嘘です！
ママ扱いでも「私」は消えない。
昔好きだったこと、得意を思い出す...！？
眠る才能・情熱は必ずある！
AIなど新ツールで可能性を広げよう。
成熟した“次の女性”へ進化する。
レッドオレンジ色で情熱に火をつける。
グレープフルーツ色で元気チャージ！
好きな色を身近に置き意識を変える◎
今日から自分らしい第二章を歩む。

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⏱Chapters

00:00 - 子育てママ必見！「私」を思い出す番組
00:54 - 「女として終わり」ってどんな時？
03:00 - 子育て優先で自分を犠牲にしてきたママへ
05:07 - なんだか話が合わない…と感じたら
06:20 - 自分のやりたいことに飛び込もう！
07:18 - あなたの眠る「宝石」を見つける方法
10:11 - 昔の好き・得意が新しい可能性に！
11:50 - 女として終わってない！熟した次の女性へ
13:46 - 「レッドオレンジ」が教えてくれるメッセージ
16:16 - あなたの人生の第二章をデザインしよう

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40代50代で性欲が伸びる理由誰も教えてくれなかった話

山崎純代 — Fri, 27 Feb 2026 12:00:00 +0000

#009 誰にも言えなかった、女性としての私を取り戻す秘訣

子育て中は「子供を守る」本能が優位になり、自分のセクシュアリティは後回しに。しかし40～50代になり子育てが一段落すると、女性は再び「自分を満たしたい」という欲求が芽生えます。これはホルモンバランスの変化だけでなく、自分自身を見つめ直す時期が来た証拠。夫婦のすれ違いや、ママ友に言えない本音に悩む方も多いはず。今回は、眠っていた女性の魅力を再発見し、心と体を満たして人生後半を輝かせるためのヒントや、夫婦円満の秘訣を本音で語り合います。

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🎧今週のハイライト🎧

子育て一段落は「私」を取り戻すチャンス
40代からの女性は「自分を満たす」時期
女性の魅力は年齢を重ねて輝く
パートナーとの関係を見直す時期
夫に「褒めて」もらうと女性は輝く
夫婦で意識的に二人だけの時間を創る
赤い色で情熱スイッチをオンにする
心と体を満たすことで人生が豊かに
タブー視せず自分を肯定する大切さ
自信と輝きを取り戻す具体的なヒント

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⏱Chapters

00:00 - オープニング
00:53 - 本日のテーマ「40代50代で性欲が伸びる理由」
01:30 - 子育て中の女性は自分のセクシュアリティを忘れがち？
02:50 - 誰にも教えてくれなかった女性の性的バイオリズム
04:05 - 女性が輝く時期＝自分を満たす時期
06:20 - ママ友には言えない、女性の本音とストレス
09:15 - パートナーとの関係を良好にする秘訣
13:40 - 夫婦二人で楽しむ時間の過ごし方
15:45 - 今日の色：情熱の「赤」が心と体を温める
17:40 - エンディング

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子ども優先で生きてきた私が自分を再定義する方法

山崎純代 — Fri, 20 Feb 2026 12:00:00 +0000

#008 子育てママ卒業！自分を再定義してワタシらしく輝く第2章へ

子育てが一段落した40〜50代ママさん、「私ってどんな“女”だったっけ？」と迷子になっていませんか？頑張りすぎたママの役割から一歩踏み出し、自分らしい人生の第2章をスタートさせるヒントを、山崎純代さんと大友りえ子がお届け。諦めていた「昔やりたかったこと」や、自分を「わくわく」させる工夫を掘り起こし、明日からできる自分磨きで、あなただけの輝きを再発見！自分を喜ばせるための「再定義」は、何歳からでも始められますよ。

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🎧今週のハイライト🎧

子育て一段落は「ママ人生第2章」の始まり！
「私って何？」迷子の心に問いかける時。
諦めてた“やりたいこと”を掘り起こそう！
お金や時間の不安は「これから」の力に。
昔の趣味、学びを「再発見」する楽しさ。
“推し活”も自分を輝かせる原動力になる？！
「ベクトルを自分へ」ワタシの心を喜ばせる。
自分を“再定義”するワクワクの魔法。
可愛らしさを引き出す「イエローグリーン」
あなただけの「楽しい工夫」を見つけよう！

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⏱Chapters

00:00 - 子育て一段落ママへ！番組の紹介
00:46 - 今週のテーマ「自分を再定義する方法」
01:31 - 再定義って何？人生の「再発見」
02:50 - 40代・50代は人生「もう一パターン」いける？
04:08 - 時間やお金の不安を乗り越えるには
05:16 - 昔やりたかったことや学びを掘り起こす
07:11 - 「推し活」も立派な自分軸！
08:26 - 自分を喜ばせる「楽しい工夫」を考える
09:29 - 再定義に役立つ色「イエローグリーン」の魔法
11:53 - 120歳まで人生を楽しむ！今日のまとめ

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ママ友との比較で自分を嫌いになりそうな時に

山崎純代 — Fri, 13 Feb 2026 12:00:00 +0000

#007 ママ友との比較で自分を嫌いになりそう？あなたは一人じゃない！

40〜50代、子育てが一段落して「私ってどんな“女”だったっけ？」と自分を見つめ直すあなたへ。今回は「ママ友との比較で自分を嫌いになりそうな時」を深掘り。キャラ弁やPTA活動など、身近な出来事で「私ってダメ…」と自己嫌悪に陥った経験はありませんか？実は比較の裏には、自分自身の思わぬ成長と学び、そして何よりあなたを理解し支える「味方」の存在が隠されています。新しい自分を創造する「ターコイズブルー」の色の力も活用して、あなただけの人生設計を見つけましょう。

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🎧今週のハイライト🎧

ママ友と比べても「完璧」なんてない
キャラ弁作れない私でも全然OK！
「隣の芝生」は青く見えるだけじゃない
一見無駄に見える経験から大きな学び
専業主婦でも働くママでも自分を責めないで
あなたを理解する「味方」は必ずいる
自信を失った時こそ「味方」を探そう
自分を深掘りすれば必ず宝物が見つかる
新しい私を創造する「ターコイズブルー」の力
自分を大切に！心をワクワクさせよう

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⏱Chapters

00:00 - オープニング：40・50代ママの人生設計を考える「リママ」
00:42 - 今週のテーマ：ママ友との比較で自分を嫌いになりそうな時
00:50 - キャラ弁作れない私ってダメ？ママ友との比較のリアル
03:00 - PTA活動が私を成長させたワケ
04:40 - 働くママ・専業主婦、比較する中で感じたこと
06:55 - 「自分を嫌いになりそう」を乗り越える。見つかる味方の存在
08:55 - あなたの人生が宝物！自分らしさを見つけるヒント
09:50 - ターコイズブルーが持つ「創造性」の力
11:25 - ターコイズブルーで心を整える実践テクニック
12:47 - エンディング：自分を大切に、心をワクワクさせよう

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40代50代主婦が突然ヒマになってしんどい理由

山崎純代 — Fri, 06 Feb 2026 12:00:00 +0000

#006 40代50代主婦の「ポッカリ穴」はなぜ？自分へのご褒美で輝く私に

子育てが一段落し、「私ってどんな女だったっけ？」と戸惑う40〜50代のお母さんたちへ。突然の“ヒマ”が“しんどい”と感じるのは、これまで家族のために頑張りすぎた証拠かもしれません。特に、夫との関係性に悩む方も。本エピソードでは、心の「ブラックホール」を埋め、自己肯定感を高める「自分へのご褒美」の大切さを深掘り。過去の自分を解放し、本当にやりたいことを見つけるヒントをお届け。心と体を整え、新たな輝きを見つける第一歩をリママがサポートします。

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🎧今週のハイライト🎧

子育て後の"暇しんどい"は頑張りすぎた証拠
「私ってどんな女？」自己肯定感低下のサイン
人生の“ブラックホール”は解放のチャンス
大きな長男!?夫との関係性も再構築の時
自分へのご褒美が心を満たす最強のエネルギー
小さな行動から「やりたい私」を掘り起こそう
新しい環境が「新しい私」を見つけるカギ
五感を満たす！私だけの贅沢時間でリセット
ご褒美カラー「ブルーグリーン」で心身を調整
自分を解放する時間で人生の第二章をスタート

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⏱Chapters

00:00 - オープニング
01:03 - 今週のテーマ：40代50代主婦が突然暇でしんどい理由
02:00 - 子育てが一段落…私はどんな女だったっけ？
03:10 - 頑張りすぎた人ほど陥る“ブラックホール”
04:30 - 「大きな長男」!?夫との関係性のリアル
07:10 - 自分のためだけの贅沢な“ご褒美時間”とは
09:45 - 自己肯定感が低くて自分に優しくできない？
12:15 - 心と体を解放して、本当にやりたいことを見つけよう
14:20 - 今週のメッセージカラー「ブルーグリーン」が導く心身の調整
17:20 - あなたの第2章はこれから！自分を大切にするヒント

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頑張り屋お母ちゃんの自己肯定感が下がる日

山崎純代 — Fri, 30 Jan 2026 12:00:00 +0000

#005 子育て後「私ってどんな女だっけ？」そう思うお母ちゃんへ

子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と立ち止まる40〜50代のお母ちゃんへ。頑張り屋だからこそ陥りやすい自己肯定感の低下。情報過多な現代で他人と比較し、自分を責めてしまうあなたへ、心が軽くなる処方箋をお届けします。もう頑張らなくていい。自分を責めず、自分を大切にすることの重要性と、心が軽くなる「今日のテーマカラー」の活用法を伝授。

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🎧今週のハイライト🎧

頑張り屋のお母ちゃんは自分を責めがち
情報過多で「正解」が分からず迷子に
他人と比較し、自分を責めるのはNG
100%真似する必要なんてない
子育てで子供に振り回されないコツ
子供の「嫌」も尊重する勇気
「ごめん」より「次はこうしよう」と変換
自分を責める思考は今日で卒業！
ポジティブ思考で自己肯定感UP
黄色のパワーで前向きに！

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⏱Chapters

00:00 - オープニング
01:00 - 本日のテーマ「頑張り屋お母ちゃんの自己肯定感が下がる日」
02:05 - 情報過多時代、自分を責めていませんか？
03:20 - 他人と比較せず、自分軸を保つ方法
04:30 - 子育てで「ほっとく」ことの大切さ
06:05 - よかれと思ったことが、子どものトラウマに？
07:45 - 「やってしまった」は失敗じゃない！経験に変える思考法
09:00 - 自己肯定感を上げるために「頑張らない」勇気
10:00 - 今日のカラーセラピー：元気とスタートを呼ぶ「黄色」
13:00 - エンディング：自分を大切に、輝く明日へ

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母でも妻でもない自分の名前を取り戻す

山崎純代 — Fri, 23 Jan 2026 12:00:00 +0000

#004 役割を終えたあなたへ。自分軸で生きるヒントを伝授！

40〜50代のお母さんが抱える「私らしさ」の喪失感。妻や母という役割の中で、自分の名前を忘れがち。そんな悩みを抱えるあなたへ、自分軸で輝くためのヒントをお届けします。大きな目標でなくても、日々の小さな「やりたいこと」が、自分を取り戻す一歩になる。女性特有の人間関係の悩みから、自分を見つける行動術、そして「黄色」がもたらす心の変化まで、明日から実践できる秘訣が満載です。

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🎧今週のハイライト🎧

役割の先に「私」を取り戻す人生設計
妻や母以外の「自分の名前」を大切に
小さな「やりたいこと」から始める自己発見
「私なんか」という自己肯定感の低さを乗り越える
毎日の中で「自分を稼ぐ」感覚を育む
主婦の知恵が「仕事」に変わる可能性
ママ友関係の悩みを乗り越えるヒント
人生の第2章を輝かせる行動術
活力をくれる「色（黄色）」を味方につける
明日からできる「自分軸」で生きる第一歩

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⏱Chapters

00:00 - オープニング：子育て後のママへ
01:46 - 「母でも妻でもない私」名前を取り戻す意味
03:40 - 女性特有の人間関係の難しさとは
06:33 - 自分を取り戻すには「やりたいこと」を見つける
08:26 - 「私なんか」のブレーキを外す方法
10:35 - 小さな「やりたいこと」から始める自己肯定感UP
13:00 - 日常の「稼ぎ」が自分を解放する鍵
15:20 - 毎日が仕事！主婦の知恵は無限の可能性
16:25 - 「黄色」が呼び起こすやる気と活力

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「私ってどんな女だったっけ」を思い出す時間

山崎純代 — Fri, 16 Jan 2026 12:00:00 +0000

#003 子育て一段落ママへ。忘れかけた「私」を取り戻す、人生再設計のヒント。

「私って、どんな女だったっけ？」子育てが一段落し、ふと自分自身に問いかける40〜50代の「お母ちゃん」たちへ。この番組は、あなたが忘れかけていた「女性」としての自分を思い出させてくれます。恋愛やパートナーシップ、そして自己理解を深める個性心理学と色彩心理の専門家が、あなた本来の輝きを引き出す秘訣を語り尽くします。子育てモードから解放され、自分軸で、心が喜ぶ未来を描きませんか？あなたの第二章は、ここから始まります。

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🎧今週のハイライト🎧

「私ってどんな女？」子育てママの問いかけ
お母さんから女性へ、自分らしさの再発見
女の人が求める「感情」と「ぬくもり」
セカンドパートナー、割り切ればアリ？
「誰にも傷つけなければOK」の真意
子育てで失う女性性、取り戻す方法
個性心理で人間関係のイライラ解消
色彩心理の魔法「魅惑の紫」とは
働く女性が恋愛しない理由とは？
公式LINEで「企業女史診断」を体験！

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⏱Chapters

00:00 - オープニング：子育て後の「私ってどんな女だったっけ？」
01:03 - 今日のテーマ「私ってどんな女だったっけ？」を思い出す時間
02:40 - よもぎ蒸しサロンで見た「女性のリアルな本音」
04:15 - 女の人が求めるのは「体」より「感情」や「ぬくもり」
05:30 - セカンドパートナーもアリ？「誰にも傷つけなければOK」の心理
07:05 - 子育てママは「教育モード」で女性性を忘れがち
08:50 - 個性心理学で自分を客観視する「私ってこんな人だったんだ！」
10:30 - 悩みの根本原因発見！人間関係のイライラは解消できる
11:35 - 【色診断】あなたに輝きをくれる「魅惑の紫」とは？
14:10 - クロージング：あなたの第二章はまだまだこれから！

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子育てが一段落した後のぽっかり感の正体

山崎純代 — Fri, 09 Jan 2026 12:00:00 +0000

#002「何かが足りない」その寂しさを、新しい自分への突破口に変えるヒント

子どもが自立し、心にポッカリ穴が開いたような感覚。それはお母さんだけでなく、実はお父さんも感じている変化です。

第2回は、全力投球で子育てをしてきたママが陥りやすい「ポッカリ感」の解消法を、魅力開花の専門家・山崎純代が伝授。他人と比較せず、幼少期の褒め言葉から自分の強みを再発見する方法や、統計学を用いた自分を知るヒントを語ります。後半は、安眠へと導く「インディゴブルー」の色の魔法をお届け。

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🎧今週のハイライト🎧

「ポッカリ感」は全力で頑張った証拠：寂しさを否定せず受け入れる
実はお父さんも寂しい？：家族の形が変わる時に起きる共通の悩み
他人と比べるとネガティブの沼へ：SNSや隣の家は見なくてOK
幼少期の「褒め言葉」を掘り起こす：昔好きだったことにヒントあり
自分と「こんにちは」する時間：過去の経験を今の強みに変える
一人で悩まず専門家を頼る勇気：カウンセラーや診断の活用法
生年月日でわかる！統計学の力：個性のタイプを知れば心が楽に
寝る前のスマホが「変な思考」を呼ぶ：睡眠環境を整える大切さ
安眠を誘う「インディゴブルー」：枕元やカバーに取り入れる魔法
明日の朝を「いい朝」にするために：色と休息で心を整える

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⏱Chapters

00:00 オープニング：走り続けるママも、たまには休みが必要
02:35 本題：子育て一段落後の「ポッカリ感」の正体
04:10 お父さんも寂しい？変化する家族のコミュニケーション
05:40 他人と比較して「私はダメだ」と思わないコツ
07:20 自分の「いいところ」が見つからない時の探し方
09:15 専門家や診断を頼ることは「甘え」ではない
10:45 生年月日の統計学で紐解く、自分らしい生き方
13:00 コーナー：色がそっと教える今日のメッセージ
14:05 眠れない夜に味方する「インディゴブルー」の鎮静効果
16:50 エンディング：公式LINEで「起業女子診断」に挑戦！

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お母ちゃんの第二章はここから始まる

山崎純代 — Fri, 02 Jan 2026 12:00:00 +0000

#001「ママの役割」が終わった後の虚無感を、ワクワクに変えるヒント

子育てが一段落し、ふと「自分は何をしたいのか」と迷う40〜50代のママへ贈る第1回。 3人の子育てを終えた専門家・山崎純代が、自身の「手話」への挑戦や挫折の経験を交えながら、ママの第二章の描き方を語ります。「隣の芝生」が青く見える心理や、自分を縛る無意識の束縛から解放される方法とは？後半は、気分を前向きにし、ワクワクを引き出す「オレンジ色」の魔法を伝授します。

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🎧今週のハイライト🎧

お母ちゃんの第二章はどこから？：子育て一段落後の変化を語る
純代さんの経験談：末っ子が中学に入り、自分の時間ができた
共働きや起業女子、専業主婦：立場は違えど抱える共通の悩み
「隣の芝生は青い」という葛藤：小説のような女性同士の比較
子育て後の「何をしていいか不明」：自由すぎて寂しい時期
自分のために時間を使う罪悪感：無意識の束縛を解く大切さ
純代さんの意外な挑戦：実は「手話」のコースを修了
嫌なことは無理にやらない：大人こそ「楽しい」を優先して良い
ワクワクを呼ぶオレンジの力：心と家族を笑顔にする色の活用法
まずは楽しいこと探しから：ママが笑えば家庭も明るくなる

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⏱Chapters

00:00 オープニング：いよいよ始まった第1回！
02:18 本日のテーマ「お母ちゃんの第二章はここから始まる」
03:45 私たちが無意識に人と比べてしまう理由
05:30 子育て中心生活から「自分の時間」への転換
07:50 パート、ボランティア、習い事……一歩踏み出す勇気
09:25 純代さんの「手話」挑戦と挫折、そして再挑戦
11:00 嫌なことを無理にやめて「伸びる」道を探そう
12:35 ママが楽しむことが家庭円満の鍵
13:20 コーナー：色がそっと教える今日のメッセージ
14:20 ワクワクを味方につける「オレンジ」の効果
16:40 エンディング：公式LINE「起業女子診断」のお知らせ

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第０回「はじめまして、“リママ”です。」― 私たちの自己紹介とこの番組でやりたいこと

山崎純代 — Thu, 01 Jan 2026 16:00:00 +0000

#000 「お母ちゃん」から「一人の女性」へ。人生の彩りを取り戻す時間

子育てに奮闘し、ふと気づけば「私ってどんな女だったっけ？」と立ち止まる40〜50代のママたちへ。魅力開花の専門家・山崎純代と、心のお友達・大友りえ子が、色・個性・性教育をテーマに「ママの第二章」を語り合います。

第0回は、個性が際立つ3人の娘を育て上げた純代さんの子育て秘話や、イライラを鎮める「色の魔法」を伝授。週末の夜、自分を慈しむ時間をご一緒しませんか？

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🎧今週のハイライト🎧

「私」を置き去りにしたママへ：子育て後の虚無感に寄り添います
専門家・山崎純代の自己紹介：色と心理学で毎日をワクワクさせる
教科書のない子育ての迷い：みんなと一緒という安心感からの脱却
3人の娘の個性を伸ばした秘訣：ガンジガラメにしない子育て
昭和・平成・令和のギャップ：3世代で異なる子育て観を知る
AI時代こそドラえもんのポケットを：心を救う知恵の共有
イライラを即効で鎮める色の力：深緑の植物が持つ癒やしの効果
五感に作用する「生」のエネルギー：色と香りで自分を整える
ハッシュタグ #リママで繋がる：SNSで感想や気づきをシェア
LINE登録で起業女子診断を体験：あなたの人生設計をサポート

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⏱Chapters

00:00 オープニング：新番組「リママ」スタート！
01:35 魅力開花の専門家・山崎純代とは？
03:10 3人の娘の個性を育んだ「お母ちゃん生活」
04:20 子育ての正解に迷うママたちへのメッセージ
06:15 昭和・平成・令和、3世代で変わる家族の形
08:00 現代のドラえもんはAI？心のポケットを広げる
09:20 コーナー：色がそっと教える今日のメッセージ
10:30 イライラした時に見つめるべき「深緑」の魔法
12:45 五感を刺激する「生の植物」のススメ
14:30 エンディング：LINE登録で「起業女子診断」

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