スマホ習慣を見直し自分の軸を持つ方法
出演：山崎純代 × 大友りえ子
スマホ習慣を見直し自分の軸を取り戻そう
スマホやSNSに振り回される日常から抜け出し、自分の軸を持つための方法を探ります。情報過多の現代で、自分の優先順位を再確認し、デジタルデトックスを取り入れることで、心と体のバランスを整える大切さを考えます。スマホ依存から解放され、日常生活におけるストレスを軽減するための具体的なアプローチを紹介します。
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🎧今週のハイライト🎧
- スマホ習慣の見直しで自分の軸を持つ
- デジタルデトックスの重要性
- 情報過多からの解放方法
- 優先順位の再確認が心の安定を促す
- スマホ依存の対策と改善策
- SNSに振り回されない生活の提案
- 自分の生活リズムを見直す
- スマホとの適切な距離感を保つ
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⏱Chapters
00:02 – Re：ママ、人生設計を考える。番組紹介
00:24 – 子育てを終えたママたちの新たな人生設計
01:04 – スマホ習慣の見直しが必要な理由
02:35 – 情報過多による疲労と振り回されないための心構え
03:50 – 自分の軸を持つことの重要性
05:36 – デジタルデトックスのすすめ
07:24 – 夜のスマホ使用がもたらす影響
09:49 – SNSでの比較と気にしない心の持ち方
11:05 – スマホ依存の個性診断と対策
13:21 – スマホの優先順位を考え直す改革のすすめ
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