更年期かなと思ったら知っておきたい心と体のサイン
#013 なんだか不調…それって更年期？心と体のサインは私からのメッセージ！
最近なんだか体が重い、気持ちが落ち込む…それは更年期かも。ホルモンバランスの変化で自分を追い詰めてしまう前に、身体が送るSOSサインを受け止めてあげましょう。無理せず、自分を労る優しさが、新しい扉を開く鍵。キラキラと輝く第二章へ、心と体を癒すヒントを専門家が教えます。
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🎧今週のハイライト🎧
- 更年期は30代から始まることも？
- ホルモンバランス変化で心身の不調が出やすい。
- 更年期だからと「女の終わり」と思わない！
- 体の不調は「私からの大切なメッセージ」
- 無理せず、疲れたら休むことが何より大切。
- 婦人科や専門家へ相談、適切なケアを。
- アロマやネイル、漢方も気分転換に◎
- 「更年期だからできない」でなく「更年期だけどこうやろう」
- ベビーピンクなど優しい色で心身を癒す。
- 少しの行動で人生は変えられる！自分を優しく労わって。
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⏱Chapters
- 00:00 – 子育てママの人生リデザイン番組＆更年期がテーマ
- 01:40 – 更年期は“女の卒業”じゃない！心身の変化と向き合う
- 02:25 – 40代からの不調？ホルモンバランスと心の繋がり
- 03:05 – 専門家が語るリアル経験談：生理の変化から更年期へ
- 05:55 – 更年期症状：髪質変化、体重増加、自分を責める気持ち
- 08:40 – 更年期をポジティブに！自分を労わる具体的な方法
- 10:48 – 心と体を癒す色「ベビーピンク」と日本文化の繋がり
- 12:00 – 穏やかな気持ちになれる！優しく自分を包み込む色
- 13:20 – 更年期は「緩んでいい」サイン！前向きに進むためのヒント
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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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