イライラと落ち込みが止まらない日のセルフケア
#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア
ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？ 新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？ このエピソードでは、誰にも話せない心のモヤモヤを吐き出す秘訣、そして鏡の自分に話しかける「最強のセルフケア」をご紹介。さらに、心と体のバランスを整える「色」の魔法もお伝えします。自分を労わり、あなたらしい人生の第2章を輝かせましょう。
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🎧今週のハイライト🎧
- 子育て後の自分を見つめ直す鍵！
- イライラ・落ち込みは抱えず吐き出す。
- 誰かに話す勇気と受け止める力。
- 鏡の私に話しかける究極の癒し。
- 毎日自分を褒めてハグする習慣。
- 頑張りすぎず「自分らしく」が一番！
- 視野を広げれば必ず味方がいる。
- 心身のバランスを整える「色」の魔法。
- 「ブルーグリーン」で安定感を取り戻す。
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⏱Chapters
- 00:00 – オープニング：リママが贈る人生設計
- 00:46 – 今週のテーマ：イライラ・落ち込みのセルフケア
- 01:21 – 新年度なのに気分が乗らないのはなぜ？
- 02:40 – PTA経験談から学ぶ「誰もいないからやっていた」
- 05:07 – 感情は吐き出すのが一番！聞いてくれる人の大切さ
- 06:40 – 誰にも話せない時の「鏡の自分」との対話術
- 09:20 – 自分を褒めてハグする魔法の習慣
- 11:32 – 「頑張りすぎない」でいい！ありのままの私
- 13:40 – 心身のバランスを整える「色」の力
- 16:35 – 「ブルーグリーン」で私らしい人生の第2章を
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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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