何もしたくない日が続く時にまず確認したい三つのこと
#031 毎日頑張るあなたへ。「何もしたくない」日を乗り越えるヒント
子育てや日々の生活に奮闘する40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「何もしたくない」「だるい」と感じる日はありませんか？ご安心ください、それは頑張ってきた証拠です。今回の放送では、そんな心のSOSに寄り添い、「自分を責めずに休む方法」と「気分が沈んだ時の効果的な気分転換法」を具体的に解説します。体調チェックから、何もしないことを肯定し、時には外に出て新たな刺激を得る３つのステップで、心と体をリフレッシュ。自分らしく輝くためのセカンドステージへ、一歩踏み出すヒントを見つけましょう。
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🎧今週のハイライト🎧
- 体調第一！不調のサインを見逃さない
- 無理は禁物！何もしない日もOKと肯定
- 家事も休息もUber Eatsもアリ思考
- 心が「もったいない」と感じたら外へGO
- 街中での人間観察は最高のドラマ
- 他人の言動から学び、自分に活かす視点
- 内面の充実で自己肯定感を高める
- 癒しにはグリーン、活動には赤のカラー効果
- 人間関係改善にはオレンジ色が効果的
- 自分を大切にする時間で心と体を整える
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⏱Chapters
- 00:00 – オープニング：Re：ママへようこそ！
- 01:03 – 今週のテーマ：何もしたくない日が続く時
- 02:18 – まず確認したいこと①体調チェック
- 05:54 – まず確認したいこと②何もしないを肯定
- 11:00 – まず確認したいこと③外に出て刺激を得る
- 18:12 – 人間観察で得られる意外なヒント
- 23:55 – おばちゃんと呼ばれても大丈夫！
- 26:10 – 何もしたくない日の3つの習慣まとめ
- 27:14 – 心と体を癒す色のメッセージ
- 31:26 – エンディング：第2章をデザインする
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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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